Oblíbené (0)
Košík
je prázdný

Cvičení ke zlepšení pohyblivosti

Katharina Brinkmannová

50 tréninkových sestav

Cena v prodejně: 349 Kč
Cena při objednávce v e-shopu:
-35
314

Předobjednávka

Podrobnosti o dodání

Předpokládaný termín vydání 01.01.2025

Předpokládaný termín naskladnění: 20.01.2025

Kdy můžu zboží mít?

Produkt je u dodavatele, odesíláme ho ihned po naskladnění.

Osobní odběr

Prodejna Benešov - ZDARMApo 20.1

Výdejní místa

One Box, One Point59 Kčút 21.1
Balíkovna64 Kčút 21.1
Zásilkovna69 Kčút 21.1
Zásilkovna SK95 Kčst 22.1

Dodání na adresu v ČR

Stažení online0 Kčpo 20.1
One Curier65 Kčút 21.1
Balíkovna na adresu89 Kčút 21.1
Zásilkovna - domů99 Kčút 21.1
Zásilkovna SK - domů139 Kčst 22.1

Uvedený termín u dodání domů a na výdejní místa je orientační. Balíček může přijít v rozmezí dvou dní po termínu.

Vedle síly a vytrvalosti je pohyblivost dalším základním požadavkem pro zdravé tělo jak v každodenním životě, tak u sportovců. Autorka této publikace využívá protahovací, mobilizační a švihová cvičení, aby ukázala, jak zlepšit pohyblivost kloubů, ale také vrátit vašim svalům, fasciím a vazům jejich pružnost a flexibilitu. Všech 50 tréninkových sestav, které jsou zacílené na jednotlivé oblasti těla, jako jsou kyčle, ramena nebo páteř, lze provádět doma i v práci a přinesou znatelné výsledky již po několika trénincích.

Sestavy jsou v délce od 10 do 45 minut a mají různé úrovně obtížnosti. Jsou doplněny názornými ilustracemi, jak cviky provádět, a v přehledném tabulkovém provedení jsou stanoveny doba cvičení nebo počet opakování. Kniha je součástí bestsellerové série „50 tréninkových sestav“, z níž už v českém překladu vyšlo Cvičení s vlastní vahou bez nářadí (Grada, 2024) a k vydání se připravuje též Pilates (Grada, 2025) a Cvičení pro pozdní začátečníky (Grada, 2026).

EAN9788027154654
ISBN978-80-271-5465-4
Rozměry190 x 240 x 0 mm
Datum vydání01. 01. 2025
Vazbabrožovaná vazba
Počet stran:144
Nakladatelství:Grada
Jazyk:česky