Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy
Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována a šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.

Hana Kišová

ŘÍKADLA A JEDNODUCHÁ CVIČENÍ
Pro děti od kojeneckého věku

TIRÁŽ TIŠTĚNÉ PUBLIKACE:

Vydala Grada Publishing, a.s.
U Průhonu 22, 170 00 Praha 7
tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400
www.grada.cz
jako svou 3876. publikaci

Odpovědná redaktorka Radka Kovandová
Sazba a zlom Antonín Plicka
Návrh a realizace obálky Martina Bártová
Ilustrace Jan Šenkyřík
Počet stran 144
Vydání 1., 2010

Vytiskly Tiskárny Havlíčkův Brod, a. s.
Husova ulice 1881, Havlíčkův Brod

© Grada Publishing, a.s., 2010
Cover Photo © fotobanka Allphoto

ISBN 978-80-247-3054-7

ELEKTRONICKÉ PUBLIKACE:

ISBN 978-80-247-6848-9 pro formát PDF
ISBN 978-80-247-7841-9 pro formát EPUB

Úvod

Gymnastický míč (gymball)

Gymnastický míč je výborná rehabilitační pomůcka. Zároveň dětem umožňuje hravé a zábavné cvičení. Na velkém míči může dítě cvičit samo a dospělá osoba zajišťuje bezpečnost jeho správným držením. Malé dítě fixujeme v oblasti kyčlí – v místě pleny, tzv. plenkovým držením. Správným držením zajistíme jeho bezpečnost a zároveň umožníme posilovat břišní a zádové svaly, procvičovat rovnováhu apod. Nedržíme dítě za ruce či hrudník, ani při lehu na míči za lýtka či kotníky. Na míči může malé dítě také cvičit spolu s dospělou osobou, která sedí v přední části míče, chodidla má celou plochou na podložce a nohy roznožené na šířku ramen. Dítě v tomto případě nesedí na míči, ale na klíně. Dospělá osoba nesmí při cvičení ztratit kontakt s podložkou ani s míčem.

Gymnastický míč a kojenec

Dítě, které ještě samo nesedí, nikdy na míč neposazujeme, ale držíme ho v poloze klubíčka v náručí. Dítě je k rodiči otočené zády, hlavou se opírá o jeho hrudník a rodič ho drží oběma rukama pod koleny, nožky jsou pokrčené.

Rodič a kojenec bez míče

Kojence můžeme v doprovodu říkadla houpat v náručí. Dítě je buď otočené obličejem k nám, nebo obličejem a bříškem k zemi. Ve druhém případě leží hrudníčkem na našem předloktí a my ho fixujeme za ramínko (palec vede přes ramínko a prsty svírají hrudník). Druhou ruku vložíme mezi nožky dítěte a dlaní podpíráme bříško. Dbáme vždy na to, aby se dítě neprohýbalo v oblasti bederní páteře.

Malý míč (overball)

Overball je měkký míč o průměru 26 cm. Malé děti upoutá zejména svou lehkostí, příjemným pružným materiálem, barevností. Cvičit lze s plně nafouknutým míčem nebo podhuštěným a to nám dává možnost širšího využití. Dítě může na míči sedět a pohupovat se (menší děti, které ještě nedokáží sedět na míči samy, opět držíme plenkovým držením v oblasti kyčlí), ležet na něm bříškem, nebo hrudníkem, kutálet s ním, házet, může nosit podhuštěný míč na zádech apod. Podobně jako při cvičení na gymnastickém míči posiluje břišní a hluboké zádové svaly, zlepšuje držení a koordinaci těla. Ve spojení s říkadly se stává cvičení pro děti ještě zábavnější.

Padák

Padák je výborná cvičební pomůcka i pro malé děti. Je vyroben z tenké vzdušné látky. Nejčastěji je složený z barevných pruhů 4 základních barev (žlutá, zelená, červená, modrá), které se pravidelně opakují. Většina z nich má uprostřed otvor asi 10 cm. Obojího se využívá při různých pohybových hrách. Tato netradiční cvičební pomůcka je vhodná také pro rozvoj hrubé i jemné motoriky, ke zlepšení orientace v prostoru a komunikaci ve skupině. Barevností a příjemným materiálem upoutá i nejmenší děti. Dítě si může lehnout nebo sednout uprostřed a my ho točíme. Můžeme je pohoupat při ukolébavce. Se staršími dětmi využijeme padák k rozmanitým hrám.

Vážení čtenáři, právě jste dočetli ukázku z knihy Říkadla a jednoduchá cvičení.
Pokud se Vám líbila, celou knihu si můžete zakoupit v našem e-shopu.