Ukážka z elektronickej knihy

Všetky práva sú vyhradené. Nijaká časť tejto knihy sa nesmie reprodukovať, ukladať do informačných systémov ani prenášať v akejkoľvek podobe či akýmkoľvek spôsobom – elektronicky, mechanicky, fotokopírovaním, nahrávaním alebo inak – bez predchádzajúceho písomného súhlasu vlastníka autorských práv.

The Little Book of Stoicism: Timeless Wisdom to Gain Resilience, Confidence, and Calmness

Copyright © 2019 by Jonas Salzgeber

All rights reserved.

Translation © 2022 by Mária Terenová

Illustrations © 2019 by Jonas Salzgeber

Slovak edition © 2022 by IKAR, a.s.

Slovak (worldwide) edition published by arrangement with Montse Cortazar Literary Agency (www.montsecortazar.com).

Vytvorenie elektronickej verzie Dibuk, s. r. o., 2022

Sila filozofie

„Schopnosť filozofie oslabiť údery osudu je neuveriteľná. Nijaká strela neuviazne v jej tele; je chránená a nepreniknuteľná. Silu niektorých úderov

zmarí a odkloní záhybmi svojich šiat, akoby ani nemali schopnosť ublížiť; iným uhne a vrhne ich naspäť

s takou silou, že zasiahnu toho, kto ich vyslal.

Zbohom!“

– SENECA

Úvod

Možno ste niekedy natrafili na vtipný citát dávneho stoického filozofa, alebo ste čítali nejaký článok s inšpiratívnymi stoickými myšlienkami. Možno vám nejaký priateľ čo-to povedal o tejto nápomocnej a úspešnej filozofii, alebo ste už zo dve knihy o stoicizme čítali. A možno ste o ňom nikdy nepočuli, hoci je to veľmi nepravdepodobné.

Pravdaže, zoznámiť sa nejakým spôsobom so stoicizmom je to najjednoduchšie. Pochopiť ho a presne vysvetliť, v čom spočíva, je už komplikovanejšie. Uvedomiť si a presne vidieť, nakoľko je pre dnešok relevantný a ako môže pomôcť, je náročné. Naplno si ho osvojiť a prakticky používať je ambiciózne – a práve tam je ukrytý zlatý poklad.

To, čo stoici učili a praktizovali v dobe gladiátorov, bojujúcich o holý život, a Rimanov, pestujúcich spoločenské kontakty v oblakoch pary vo verejných kúpeľoch, je celkom dobre využiteľné aj v dobe Hier o tróny a Facebooku. Múdrosť tejto dávnej filozofie je nadčasová a jej hodnota pri hľadaní šťastného a zmysluplného života je nepopierateľná.

S touto knihou máte v ruke mapu k pokladu. Predstaví vám najvýznamnejších filozofov. Poskytne jednoduchý a zrozumiteľný prehľad ich filozofie. Naučí vás základné princípy. Odovzdá vám 55 stoických postojov a užitočných rád, ako ich aplikovať v náročnom živote. A čo je najdôležitejšie, ukáže vám, ako ich preniesť zo strán knihy do aktivít reálneho sveta.

Super! Ale ako môže písať o stoickej mape k pokladu dobrého života niekto, kto ešte nemá ani tridsať? Dobrá otázka, tiež som sa nad ňou zamýšľal. Po mnohých rokoch v škole a na univerzite ma už nebavilo čítať akademické knihy a spisy, ani učiť sa o veciach, ktoré mi, čo sa skutočných hodnôt života týka, v skutočnosti nič nedali. Takže doslova deň po získaní záverečného diplomu, som opustil krajinu a začal svoju sedemmesačnú cestu po svete. Chcel som odísť, vidieť iné miesta a iné kultúry, ale predovšetkým som chcel spoznať sám seba, aby som vedel, čo chcem urobiť so životom, keď sa vrátim. To posledné nevyšlo; ale niečo som si predsa len uvedomil: „Vynechal som lekcie o tom, ako treba žiť?!“

Pätnásť a pol roka som chodil do školy a učil som sa matematiku, fyziku, chémiu, biológiu a kopec ďalších vecí, ale nič o tom, ako riešiť náročné situácie. Ako čeliť strachu a problémom? Čo robiť s pocitmi depresie? Ako sa vyrovnať so smrťou priateľa? Čo robiť so svojím hnevom? Ako získať väčšiu sebadôveru? Zdá sa, že na tých hodinách som chýbal. Mimochodom, presne o tomto boli dávne filozofické školy; učili ľudí, ako žiť. Hoci tie školy už dávno nejestvujú, vy, ja a väčšina ľudí potrebujeme filozofiu, ktorá by nás učila, ako žiť, rovnako ako ju potrebovali vtedy.

Aby som to skrátil. Rozhodol som sa zainvestovať do seba a naučiť sa, ako dobre žiť. Zo všetkých múdrostí, ktoré som pohltal v nasledujúcich rokoch, mi najviac pomohla stoická filozofia, hoci som s ňou spočiatku nemal najlepší vzťah. Prv než som získal nejaké poznatky (aspoň čo-to) o filozofii, myslel som si, že to musí byť najnudnejšia vec na zemi. Nakoniec, volá sa stoicizmus a nie „supermanizmus“ alebo nejako podobne, aby mal človek pocit, že stojí za to, študovať ho.

Napriek tomu som to skúsil, namotal som sa a odvtedy som nenásytný študent a aktívny užívateľ stoickej filozofie. A hoci som čítal, aj niekoľkokrát, množstvo kníh, vždy mi chýbal zdroj, ktorý by poskytoval jednoduchý prehľad a vysvetlenie toho, čo vlastne stoicizmus je. Preto som napísal obsiahly článok, ktorého úlohou bolo presne to: poskytnúť celkový prehľad o tejto filozofii a vysvetlenie, v čom spočíva. Našťastie sa článok mnohým ľuďom zapáčil a zistili, že je nesmierne užitočný – až natoľko, že niekto vykradol celý jeho obsah a predal to ako svoju knihu. Nielenže tým otestoval moje stoické nastavenie mysle, ale všetky päťhviezdičkové recenzie, ktoré získal, ma presvedčili, že ľudí táto filozofia naozaj zaujíma.

Teraz tu vášnivo píšem o tom, čo by mi ušetrilo nespočetné týždne výskumu a zároveň poskytlo veľmi hľadanú a zúfalo potrebnú múdrosť jedinečnej stoickej filozofie. Som presvedčený, že táto kniha bude prínosom modernej stoickej literatúry, ale čo je najdôležitejšie, že vám výborne poslúži na ceste spojenej s hľadaním dobrého života. Pretože stoicizmus vám dokáže pomôcť práve s tým, aby ste žili skvelý život.

Nech už prechádzate hocičím, vždy jestvuje nejaká rada od stoika, ktorá pomôže. Múdrosť stoickej filozofie je napriek jej povážlivému veku často až prekvapivo moderná a svieža. Dokáže vybudovať vytrvalosť a silu potrebnú pre náročný život. Môže pomôcť, aby ste boli emotívne odolnejší, takže vami neotrasú vonkajšie udalosti a nikomu sa nepodarí brnkať vám na nervy. Naučí vás zvládať svoje psychické stavy a udržať si pokoj uprostred búrky. Pomôže pri rozhodovaní, a teda zásadne zjednoduší váš každodenný život.

Ako hovorí Seneca: „Ten, kto študuje s filozofom, mal by si od neho každý deň vziať niečo dobré: denne by sa mal domov vracať ako múdrejší, alebo aspoň k väčšej múdrosti smerujúci človek.“ Praktizovanie stoicizmu nám pomáha zlepšovať sa po ľudskej stránke; učí nás vedome žiť v súlade so sústavou želaných hodnôt, akými sú odvaha, trpezlivosť, sebadisciplína, vyrovnanosť, vytrvalosť, schopnosť odpúšťať, láskavosť a pokora. Dokáže ukotviť mnohými spôsobmi, vďaka čomu poskytuje bezpečie, poznanie a dvíha sebadôveru.

Toto všetko môžete získať aj vy. Dobrý život je so stoickou filozofiou dosiahnuteľný cieľ skutočne pre každého, bez ohľadu na jeho spoločenské postavenie – či je bohatý alebo chudobný, zdravý alebo chorý, vzdelaný alebo nevzdelaný, na tom vôbec nezáleží, ak sa to týka jeho schopnosti žiť dobrý život. Stoici boli živým dôkazom, že je možné žiť v exile na opustenom ostrove a pritom byť šťastnejší, než človek, ktorý žije v paláci. Veľmi dobre chápali, že medzi vonkajšími okolnosťami a naším šťastím je iba malá súvislosť.

Pri stoicizme oveľa viac záleží na tom, čo urobíte v rámci daných okolností. Stoici si všímali, že dobrý život závisí skôr od kultivovania vlastného charakteru, od aktivít a volieb daného človeka, než od toho, čo sa deje v nekontrolovateľnom svete okolo nás. Toto, vážený spoluštudent stoicizmu, je podstatou tvrdého a súčasne veľmi atraktívneho aspektu stoicizmu – bez akýchkoľvek výhovoriek sme my sami zodpovední za to, či žijeme najlepší možný život.

Vy aj ja, všetci sme zodpovední za svoj prospech. Sme zodpovední za to, že nedovolíme, aby naše šťastie záviselo od vonkajších okolností – nemali by sme dopustiť, aby dážď, otravní cudzí ľudia, alebo tečúca práčka ovplyvnili náš celkový pocit pohody. Inak sa staneme bezmocnými obeťami nepredvídateľných životných okolností. Ako študenti stoickej filozofie sa naučíte, že iba vy si môžete zničiť život a iba vy nemusíte dopustiť, aby vaše vnútorné ja premohli akékoľvek náročné výzvy, ktoré na vás hodí život.

Stoicizmus nás učí žiť v súlade s hodnotovým systémom zameraným na posilňovanie emocionálnej odolnosti, pokojnej sebadôvery a jasného životného smerovania. Rovnako ako stará spoľahlivá palička, o ktorú sa opierame pri chôdzi, aj tento životný sprievodca sa zakladá skôr na skúsenosti, než na viere – je to sprievodca, ktorý nás podporuje pri našom úsilí dosiahnuť sebaovládanie, húževnatosť a múdrosť. Stoicizmus z nás robí lepšie ľudské bytosti a učí nás, ako život zvládnuť na výbornú.

Jeho silné psychologické techniky sú takmer identické s tými, ktorých účinnosť v súčasnosti dokázal výskum vedeckého odboru nazývaného pozitívna psychológia. Neobviňujem vedcov z krádeže, hoci cvičenia, o ktorých hovorí pozitívna psychológia, vyzerajú podozrivo podobne ako tie, ktoré používali stoici pred viac než dvetisíc rokmi. Fakt, že moderný výskum sa často do bodky zhoduje s tým, čo učili stoici, robí túto filozofiu o to príťažlivejšou. Navyše, stoicizmus nie je rigidný, je otvorený a hľadá pravdu. Ako hovorí latinské príslovie: „Zénón (zakladateľ stoicizmu) je náš priateľ, ale pravda je ešte väčší priateľ.“

Ak sa poobzeráte okolo seba, nájdete množstvo ľudí, ktorí naplnili svoj sen o zlatom dome, Porsche 911 a šesťciferných príjmoch, ale nie sú šťastnejší ako predtým, keď bývali v plesnivom byte, mali staré hrdzavé auto a mizerný plat. Žijú podľa poučky, ktorá znie nejako takto: Ak budeš tvrdo pracovať, budeš úspešný, a potom budeš šťastný. Alebo: Keď dokončím/získam/dosiahnem to a to, potom budem šťastný. Jediný problém je v tom, že tá poučka je chybná. A keď podľa nej niekto žije celé roky, začne napokon uvažovať: Naozaj život nič iné neponúka?

Určite áno. Ide o to, že mnohí ľudia nie sú s pribúdajúcim vekom o nič šťastnejší, a vôbec nijako sa ich život nezlepšuje. Bezmyšlienkovite a bez jasného smerovania prechádzajú životom, znova a znova robia tie isté chyby a v osemdesiatke nie sú o nič bližšie k šťastnému a zmysluplnému životu, ako boli v dvadsiatke.

Prijať za svoju životnú filozofiu, ktorá ponúka poznanie, nasmerovanie a širší zmysel života, celkom iste nebude pre mnohých z nás otázkou na dlhé premýšľanie. Bez takéhoto kompasu je tu riziko, že napriek všetkým dobre mieneným skutkom sa budeme motať v kruhu, naháňať sa za bezcennými vecami a skončíme tak, že budeme žiť nenapĺňajúci život, plný emocionálneho utrpenia, ľútosti a frustrácie. Aby ste dali stoicizmu šancu a stal sa riadiacou filozofiou vášho života, nie je potrebné nejaké mimoriadne úsilie. Skutočne nemáte čo stratiť, zato môžete veľa získať.

Táto kniha sľubuje presne to, čo stoická filozofia: Naučí vás, ako žiť neobyčajne spokojný a hladko plynúci život a ako si tento stav uchovať aj zoči-voči nepriaznivým okolnostiam. Natrénuje vás, aby ste boli ako obranná veža pripravení na všetko – neotrasiteľní, hlboko zakorenení, emocionálne odolní a prekvapivo pokojní a duchaprítomní aj uprostred pekelných plameňov.

Stoicizmus môže v dobrých časoch zlepšiť váš život, ale práve v zlých časoch sa najzreteľnejšie prejaví jeho účinnosť. Stane sa svetlom ukazujúcim cestu v nepreniknuteľne čiernych depresívnych okamihoch. Podrží vás za ruku, keď budete potrebovať sebadôveru, aby ste čo najviac znížili emocionálne utrpenie tým, že skrotíte darebákov, akými sú hnev, strach alebo žiaľ. Môže sa stať stupienkom, z ktorého dosiahnete potrebný vnútorný pokoj, keď ste po kolená v problémoch. Môže byť pevnou chrbticou, keď musíte odvážne konať, hoci sa chvejete ako list. Môže byť šašom, ktorý vás zobudí a vyčaruje úsmev na tvári vo chvíli, keď to najviac potrebujete.

Skrátka, stoicizmus vám cestu nielen ukáže, ale zároveň vám odovzdá kľúče k dobrému životu. Po tej ceste musíte len kráčať, otočiť kľúčom a vstúpiť. Stoický učiteľ Epiktétos sa pýta: „Dokedy chcete čakať?“

„Dokedy chceš čakať, kým sám začneš od seba vyžadovať to najlepšie?“ Už nie si dieťa, si veľký a stále veci odkladáš, pripomína Epiktétos sám sebe. „Nevšimneš si, že nerobíš nijaký pokrok, budeš žiť a umrieš ako niekto celkom obyčajný.“ Od tejto chvíle, upozorňuje sám seba a nás všetkých, ži ako dospelá ľudská bytosť a nikdy neodkladaj to, čo je podľa teba potrebné urobiť. Vždy, keď narazíš na niečo náročné, pamätaj: preteky sú teraz, si na olympiáde, nemôžeš dlhšie čakať.

Nie je nám daný luxus odložiť tréning, pretože na rozdiel od olympijských hier, súťaž, na ktorej sa zúčastňujeme svojím každodenným životom, už začala. Žijeme práve teraz, je načase začať trénovať.

Trénovanie stoicizmu je tak trochu ako surfovanie – málo teórie a veľa praxe. Práve teraz sa neviete dočkať, kedy už začnete a predstavujete si sami seba, ako stojíte na surfovej doske a zdolávate jednu vlnu za druhou, naplno si užívajúc život... moment, tu vás musím zastaviť. Pretože na prvej hodine surfovania sa musíte naučiť aj isté teoretické aspekty surfingu. Na suchej zemi trénujete pádlovanie, postup, ako sa postaviť na dosku, ako na nej stáť. Inými slovami, prvá časť je otravná – chceli ste surfovať, nezapísali ste sa na lekciu suchej teórie.

Teoretickú časť vybavíte prekvapujúco rýchlo a môžete vstúpiť do vody. Vypláchnete si ústa plné piesku a začnete skúšať. Vo vode rýchlo zistíte, že to nie je také jednoduché a že teoretická časť bola nevyhnutná. So stoicizmom je to rovnaké. Dostanete sa aj k zdolávaniu vĺn, ale ak ich chcete prekonávať úspešne a nevzdať sa po niekoľkých (mnohých) potopeniach s nosom plným vody, najprv musíte pochopiť niečo z teórie surfovania... ehm, stoicizmu.

Knihu som sa usiloval zostaviť a dávnu múdrosť priblížiť tak, aby bola dostupná, stráviteľná a naozaj funkčná. V prvej časti sa dozviete niečo o prísľuboch stoickej filozofie, o jej histórii, o hlavných predstaviteľoch a o základných princípoch, prezentovaných ako Trojuholník stoického šťastia. Študujte ho a dokážete stoické filozofické princípy vysvetliť aj päťročnému dieťaťu. Druhá časť je celá o jazde na vlnách; napchatá je praktickými radami a cvičeniami pre každodenný život.

Konečným cieľom môjho priameho a bezprostredného prístupu k stoicizmu je pomôcť vám žiť lepší život. Som presvedčený, že všetci môžeme byť o čosi múdrejší a šťastnejší, keď budeme využívať túto nádhernú filozofiu.

Je čas vojsť do vody.

Koniec ukážky

Table of Contents

Titulná strana

Predná tiráž

Sila filozofie

Úvod

PRVÁ ČASŤ:

DRUHÁ ČASŤ:

ŠIESTA KAPITOLA:Prípravné cvičenia

SIEDMA KAPITOLA: Situačné cvičenia Čo so sebou robiť, keď je život náročný?

ÔSMA KAPITOLA: Situačné cvičenia