Vladimír Černý

JAK SPRÁVNĚ JÍST, CVIČIT
A DRŽET OPTIMÁLNÍ VÁHU

SW TRAVEL

2012

Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována a šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno. Používání elektronické verze knihy je umožněno jen osobě, která ji legálně nabyla, a jen pro její osobní a vnitřní potřeby v rozsahu stanoveném autorským zákonem. Elektronická kniha je datový soubor, který lze užívat pouze v takové formě, v jaké jej lze stáhnout z portálu. Jakékoliv neoprávněné užití elektronické knihy nebo její části, spočívající např. v kopírování, úpravách, prodeji, pronajímání, půjčování, sdělování veřejnosti nebo jakémkoliv druhu obchodování nebo neobchodního šíření je zakázáno! Zejména je zakázána jakákoliv konverze datového souboru nebo extrakce části nebo celého textu, umisťování textu na servery, ze kterých je možno tento soubor dále stahovat, přitom není rozhodující, kdo takového sdílení umožnil. Je zakázáno sdělování údajů o uživatelském účtu jiným osobám, zasahování do technických prostředků, které chrání elektronickou knihu, případně omezují rozsah jejího užití. Uživatel také není oprávněn jakkoliv testovat, zkoušet či obcházet technické zabezpečení elektronické knihy.

© SW TRAVEL, 2012
© Milan Kocmánek, 2012
ISBN 978-80-905283-2-1

OBSAH

Slovo úvodem

Jak a čím začít?

Jak a co jíst?

Kolik gramů bílkovin denně?

Proč se hýbat?

Kolik spálíme kcal/kJ za jeden den s 1 nebo se 2 hodinami pohybové aktivity?

Vážení čtenáři, právě jste dočetli ukázku z knihy Jak správně jíst, cvičit a držet optimální váhu?.
Pokud se Vám líbila, celou knihu si můžete zakoupit v našem e-shopu.