PODĚKOVÁNÍ

Poděkování patří:

1)
mně samotné, že jsem vše dotáhla do zdárného cíle:
www.wandavorlova.cz.

2)
Medicentru v Berouně za podporu a důvěru:
medicentrum.cz/projekt-e-v-c-a.

3)
Michelle Škarkové za vjemy a názory mladé generace + za asistenci u focení.

4)
Ivanu Paggio za fotografie a promovidea: missgolf.cz.

5)
Tereze Pešlové za vytvoření krásné tváře a husté kštice v jejím salónu Hair Affair, Táboritská 1084/15, Praha 3 – Žižkov.

6)
Eduardu Pavlarovi, který se ujal role modela.

Wanda Vorlová

E. V. Č. A ....

Copyright © Wanda Vorlová, 2018

© Nakladatelství PLOT, 2018

Vydal Pavel Jeřábek – Nakladatelství PLOT, Bělohorská 2, 169 00 Praha 6,

www.plotknihy.cz,

jako svou 347. publikaci

Vydání první, Praha 2018

ISBN 80-7428-341-3 (tisk)

ISBN 978-80-7428-342-0 (epub)

ISBN 978-80-7428-343-7 (mobi)

Obsah

ÚVOD + VIZE A SEN

REFERENCE

DÝCHÁNÍ

DÝCHÁNÍ A MYŠLENKOVÉ POCHODY

STOJÍCÍ SOCHA

MESSENGER

ROTACE, SMĚRY OTÁČENÍ

POHYB, POZICE, VÝDRŽ

PÁV

TANEČNÍK S KARPÁLY

KRTEK

SEDÍCÍ SOCHA

PIANISTA

NINJA

DO-st-SLOV

ÚVOD + VIZE A SEN

Autor-mamin-ka projektu:

Wanda Vorlová, právně ošetřeno 7. 3. 2018

WV pracuje přes 15 let s mládeží, 13. rokem pořádá tábory pro děti.

Z mnohaleté zkušenosti ví, co dělá řádné DRŽENÍ TĚLA a DÝCHÁNÍ.

Proto letos vytvořila tento soubor pozic a pohybů, které:

–
pomáhají preventivně.

–
šetří čas.

–
mohou je aplikovat děti v rámci školní výuky.

Opakování je matkou modrosti a co víc můžeme dětem dát, než je naučit správnému zacházení s TĚLESNÝM APARÁTEM!

Ušetříme tak v budoucnu miliardy za péči o nemohoucí kvůli ochablému vnitřnímu svalstvu a špatné pohyblivosti.

REVOLUCE VE ŠKOLSTVÍ

Pohybová prevence do škol

Projekt Efektivní Využití Času A .... = E.V.Č.A .... se skládá z 6 pohybů 8 pozic, které se dají praktikovat KDYKOLI, KDEKOLI a v ČEMKOLI.

STOJÍCÍ SOCHA / MESSENGER / PÁV / TANEČNÍK S KARPÁLY / KRTEK / SEDÍCÍ SOCHA / PIANISTA / NINJA

Každá hodina začíná jednou POZICÍ a jedním POHYBEM. Děti mají nejčastěji 6hodinovou školní výuku.

PŘÍNOS

–
Šetří se čas

–
Pomáhá všem bez rozdílu

–
Alternativa cvičení

–
Mohou mít na sobě jakékoli oblečení

–
Srovnává na všech potřebných úrovních

PROJEKT E.V.Č.A ....

DO ŠKOL OD ROKU 2020

Knižní materiály s ilustrační ukázkou, přizpůsobenou dané věkové kategorii, obdrží každý žák na začátku školního roku. Učitele, profesory a vychovatele hromadně vyškolí autor-mamin-ka projektu WV.

Vyučující přijde do učebny, pouze řekne název pozice a pohybu a děti je provedou. Za minutu a půl pokračují ve výuce daného předmětu. Výuka nebude narušena, ale změní se zdravotní stav tisíců jedinců.

J. Oliver se snaží do škol zavést lepší stravování a má svůj pořad v TV.

Má vize = zavádíme do škol efektivně využitý čas a pohyb, můj prvopočátek je tato kniha včetně průvodních fotografií.

A k tomu kudy chodím, tam pomáhám, skrze lidi, které potkávám, viz příběhy, co píšu na FB.

Doba je extrémně zrychlená, a proto raději minuty denně než hodiny týdně. (WV)

6 8 ODSTÍNŮ POHYBOVÝCH POZIC

•
Šetří náš drahocenný čas – jehož má stejně Bill Gates i bezdomovec.

•
Pomáhá všem bez rozdílu věku – od dětiček po důchodce/seniory.

•
Alternativa pro ty, kteří jsou líní cvičit – rozproudí potřebnou energii v těle.

•
Dá se praktikovat kdykoli, kdekoli, v čemkoli – ať jste v divadle, ve škole, v práci či v MHD.

•
Efektivně vyplňuje prostoje – stát ve frontě již není otrava.

Vážení čtenáři, právě jste dočetli ukázku z knihy E.V.Č.A.....
Pokud se Vám líbila, celou knihu si můžete zakoupit v našem e-shopu.