Koktejl štěstí

Vyšlo také v tištěné verzi

Objednat můžete na
www.bizbooks.cz

www.albatrosmedia.cz

Iva Lecká

Koktejl štěstí – e-kniha

Copyright © Albatros Media a. s., 2018

Všechna práva vyhrazena.

Žádná část této publikace nesmí být rozšiřována

bez písemného souhlasu majitelů práv.

Věnováno všem, komu není lhostejný život vlastní ani život ostatních lidí na této planetě.

Úvod

Existují otázky, které čas od času řeší téměř každý z nás. Někdo v podstatě neustále, mnohdy až zoufale, jiný jen občas a v souvislosti s tím, zda se mu zrovna daří, nebo nedaří. Někdo si s tím hlavu neláme vůbec. OTÁZKY, KTERÉ SE TÝKAJÍ ŠTĚSTÍ. Ptáme se, přemýšlíme o tom, debatujeme, provází nás to životem. Hledáme štěstí. Co je to štěstí? Jak najít štěstí? Kde hledat štěstí? Jak vypadá pravé štěstí? Můžeme štěstí mít všichni, nebo je to jen otázka vyvolených? Kde roste nebo kde se rodí štěstí? Jaký je to pocit, když na ně narazíme? Co všechno se v životě najednou změní? A je nutné nejprve mít štěstí a až potom prožít změnu, nebo je třeba k tomu štěstí dojít jinak, tedy změnou myšlení, změnou rozhodnutí nebo přesvědčení? Existují vůbec jednoduché rady, jak se stát barmanem svého života a namíchat si životní koktejl, který nám bude opravdu chutnat?

Kniha, kterou držíte v ruce, vám přinese jistě řadu odpovědí, ale stejně tak celou řadu nových otázek. Ať už jsou to filozofické úvahy, nebo prostá fakta – štěstí existuje. Každý si může dovolit ten luxus, mít to své štěstí, štěstíčko, štěstínečko! Ať už tomu říkáte jakkoli, ať už toužíte po malém, nebo větším, nebo největším štěstí na světě, můžete ho mít. Málokdo si dokáže představit, jak málo stačí k tomu, aby ho měl. Spousta lidí celý život jenom touží, ale nikdy své sny a přání nedotáhne k samotné realizaci. Přitom je to tak snadné! Skutečně, můžete si namíchat štěstí, kolik budete chtít, a to podle sobě vyhovujících ingrediencí. Jaké to jsou? Kde začít? Co udělat a co nedělat, aby se to křehké štěstí mohlo narodit?

Netvrdím, že pro vás mám dokonalý patent, díky kterému se ze dne na den váš život promění v rajskou zahradu. Nicméně vím, že určitými kroky lze k té zahradě dojít. A nemusí to být tak těžké, jak se ze začátku zdá. Vše se točí kolem vůle a přesvědčení. Jaké sny máte a co skutečně chcete. Je nespočet učitelů, koučů, trenérů osobního rozvoje nebo mágů, kteří ukazují správný směr. Každý má ten svůj, pochopitelně osvědčený. Jedno mají všechna tahle učení společné: pokud něco chcete a jdete si za tím, neexistuje nic, co by vás mohlo zastavit. Jde jen o to, jakou cestu si zvolíte. Vaše sny a touhy se mohou proměnit v realitu, ale je třeba pro to něco udělat. Ne jenom sedět a bloumat, ne pouze o svých vizích mluvit (ideálně v hospodě u piva) a pak je zase zavřít do šuplíku. Pokud něco chci, musím se k tomu postavit čelem, bez toho to nejde.

Možná vás právě tahle slova zklamala. Možná jste očekávali, že po přečtení této knihy zjistíte, jak na to, jak konečně získat to, co chcete. Ale jak víte, že to tak nebude? Přečtěte si tuto knihu a nechte se inspirovat. Pokusila jsem se dát dohromady to, co funguje u mě. To, co funguje u mých klientů (s nimiž pracuji jako kouč NLP*), rady a tipy od lidí, kteří se věnují motivaci a sebeřízení. Stejně tak tu najdete moudra filozofů, psychologů i obyčejných lidí, které na své cestě životem potkávám. Snažila jsem se vyzobat z toho, co jsem si kdy přečetla, slyšela a na vlastní kůži vyzkoušela, to nejzajímavější, co by podle mého názoru mohlo být užitečné i pro vás.

NLP – neurolingvistické programování – neurolingvistická psychoterapie.

• neuro – označuje smyslové orgány – svět vnímáme právě smysly;

• lingvistické – označuje řeč – vnímané a prožívané je organizováno, uchováno a předáno právě pomocí jazyka;

• programování – znamená opakující se vzorce vnímání, myšlení a cítění, naše vědomé i nevědomé plánování situace na základě jazykového zhodnocení vnímané situace.

NLP občas bývá definováno jako „studie struktury subjektivní zkušenosti“, která se zaměřuje na vzorce neboli „programy“ vytvořené interakcí mezi mozkem, jazykem a tělem. NLP disponuje řadou technik, které vedou ke spokojenosti, úspěchu, sebepoznání, transformaci a pozitivní změně v životě člověka.

Už jen prostý fakt, že jste si tuto knihu koupili, vypovídá o tom, že hledáte. Říká se, že kdo hledá, najde. A já jsem si jistá, že pro někoho z vás bude tato kniha prvním zásadním zdrojem informací a možná odstartuje dlouhou cestu za pozitivní změnou v jeho životě. Pro jiného bude tahle kniha poslední, kterou si potřebuje přečíst, aby získal tu finální, důležitou ingredienci. Je ale absolutně jedno, do jaké skupiny patříte. Důležité je, že jste na cestě a ta vám nabízí další možnosti. A je jen na vás, zda je využijete a budou vám ku prospěchu, nebo budete dál hledat a sdílet a číst a učit se. Život je neustálý proces. Je to cesta, jejíž směr řídíme jen my sami, a to bez ohledu na to, zda tomu věříte, nebo ne. Vy jste hlavní aktér a vy rozhodujete. Svůj život a svou cestu máte ve svých rukou. Není to fascinující? Já tvrdím, že ano! Je úžasné vědět, jak moc mohu svůj život měnit a tvořit a stavět. Máte před sebou nekonečně možností a nekonečné množství cest, kterými se můžete vydat. Dopřejte si ten luxus a buďte tím, kdo řídí, ne tím, kdo je řízen. Buďte barmanem svého života a namíchejte si ten správný koktejl štěstí! Je to na vás. Je to váš život a je to vaše štěstí.

Spousta z nás potřebuje inspiraci, motivaci, vzor. Ne každý je dostatečně silný ve svém přesvědčení a ne každý si umí své štěstí představit. Mnohdy tápeme a nechápeme, proč se jednomu daří a druhému ne. Pak se propadáme a znovu vstáváme a zase znovu upadáme. Stojíme na rozcestí, nedokážeme se hnout z místa, nemáme pro co žít, nemáme sílu… Všichni jsme si tím prošli nebo si tím právě procházíme. Ale jak takové dno vypadá a je nutné na ně upadnout, abychom pochopili? Co musíme prožít, abychom došli k poznání a uvědomili si, že je čas na změnu? Co všechno se musí stát, kolik musíme dostat informací nebo životních výzev, kolik bolesti musíme zakusit, abychom udělali krok ven z „komfortní zóny“? Nechte se inspirovat osudy lidí, kteří stejně jako vy prožívali peklo, řešili existenční otázky, dostali se na rozcestí a museli se rozhodnout. Co doporučují? Co jim to přineslo a co naopak vzalo? Jak oni vnímají a prožívají štěstí? Možná vám právě tyto příběhy přinesou onu tolik potřebnou inspiraci, která vám otevře oči. Možná se objeví ještě více otázek… Ale není krásné mít spoustu otázek a začít hledat odpovědi? Život je hledání a nacházení a výsledný koktejl štěstí pak bude stát za to!

Věřte mi, že mě činí neskonale šťastnou už jen to, že vím, kolik štěstí můžete mít. Kolik radosti a lásky můžete získat tím, že o svých snech přestanete jenom mluvit, vezmete život do svých rukou, pevně stisknete otěže a vyrazíte kupředu. Ta představa, že mohu k vašemu štěstí přispět, přináší zase mně obrovský pocit štěstí. Vážně! Vím, že to funguje. Vidím to na svých klientech, čtu to z příběhů lidí, kteří chodí na mé semináře, sama jsem si tím také prošla a stále procházím. A přeji to i vám. To opravdové, hřejivé a nekonečné štěstí.

Děkuji vám za to, že jste mi věnovali kus svého drahocenného času, který nad knihou strávíte. Jsem si jistá, že vám bude dobrým rádcem, pomocníkem i nekonečnou inspirací na vaší cestě za štěstím.

S láskou vaše Iva Lecká

Jdeme na to

Představte si, že jste barman, který dostal za úkol namíchat ten nejlahodnější, nejúžasnější koktejl, který se bude rozplývat na jazyku i v těle. Už jen po jeho ochutnání dojde doslova k explozi chuťových buněk, které se budou tetelit radostí a prožívat nekonečný orgasmus. Vaše tělo zaplaví tsunami štěstí, uspokojení, lásky, radosti a nikdy nekončícího blaha. Představte si, že stojíte uprostřed místnosti, ve které není nikdo jiný než vy. Všechno je to na vás. Máte tolik času, kolik budete potřebovat, máte k dispozici ingredience, které můžete libovolně kombinovat. Čekají vás vzrušující okamžiky, při nichž se stanete hledačem i objevitelem. Můžete si dovolit cokoli. Nikdo vás neomezuje a nikdo vás neřídí. O všem rozhodujete sami. Můžete kohokoli požádat o radu, můžete jet na plný plyn nebo si vzít dovolenou. Záleží na vás, kolik času a energie jste ochotni do tohoto koktejlu investovat. Ptáte se, kdy máte začít?

HNED.

Cíl

Když chci něčeho dosáhnout, musím vědět, co chci. Bez toho to nejde. Pokud nemám vizi, jen stěží mohu něco vytvářet a za něčím jít. Těžko mohu hledat to, co pro mne představuje štěstí. Když nevím, co chci, nemohu to ani najít. Je prokázáno, že devět z deseti lidí netuší, co by chtěli. Nevědí, co by jim udělalo opravdu radost. Zažila jsem to několikrát na svých seminářích, když jsem položila jednoduchou otázku: co byste si opravdu přáli? Odpovědi byly rozpačité, zmatené, a když už se nějaká odpověď v hlavě přítomných vyjevila, byla v podstatě nereálná.

Teď si možná řeknete, že se to dost tluče s tím, co jsem vám slíbila v úvodu knihy, tedy že můžete mít skutečně vše, co chcete. Vyvedu vás z omylu. To, že je něco nereálné, neznamená, že je to nereálné pro všechny. Je třeba si uvědomit, co je skutečně dobré pro mne a zda to, co si přeji, je přesně to, co mě učiní šťastným. Je dost dobře možné, že si budete přát něco, co má někdo jiný. Luxusní auto, obrovský dům u lesa, cestovat po světě, mít v šatníku jen samé luxusní věci… Ale co z toho je skutečně vhodné pro vás? Každý člověk by si měl uvědomit, že to, co činí šťastným jednoho, nemusí nutně obšťastnit druhého.

Vezměme si kupříkladu bydlení na samotě u lesa. Jednu dobu – možná by se dalo říci, že je to trendem ještě teď – se lidé houfně stěhovali pryč z velkých měst. Kupovali polorozpadlá stavení a rekonstruovali je s vidinou toho, že v krásné krajině, obklopené loukami a lesy, konečně najdou klid a budou prožívat vysněné štěstí. Spousta z nich se ale po čase znovu vracela zpátky do města, protože jim časté a komplikované dojíždění za prací život ještě víc rozhodilo – a nakonec přišli na to, že jsou v mnohem větším stresu, než když žili ve městě. Poznáváte se? Znám lidi, co si tím prošli. A vím, že až když přehodnotili svá přání, přenastavili si hodnoty a ujasnili si, co je pro ně skutečně dobré, začali prožívat štěstí. U mě to bylo vlastně obráceně. Měla jsem pocit, že velké město, kde to žije, kde je rušno a mám všechno blízko, je přesně to, co chci. A také jsem tak několik let žila. Až jsem – coby původně děvče z maloměsta – zjistila, že nejlépe je mi za Prahou, v klidu, na zahradě, se psem a dvěma kocoury.

Vždy je důležité udělat si jasno v tom, co je pro mne dobré, co je pro mne ekologické.*

Stejně tak je důležité si uvědomit, že můj cíl by měl být realistický – s ohledem na to, v jaké době žiji, jaké mám momentálně prostředky a čeho jsem schopen docílit, aby mne to totálně nevyčerpalo. Když si vysníte, že budete žít v Austrálii, je třeba si zjistit, jaké jsou podmínky pro život v této zemi a zda jste ochotni tohle všechno podstoupit. Pokud jste přesvědčeni, že to nebude problém, pak to zcela jistě problém nebude, protože vynaložíte veškerou potřebnou energii a sílu k tomu, aby se vám to povedlo, a s každou překážkou si hravě poradíte. Pokud ale už v první fázi nastavování cíle zjistíte (cítíte), že některý z důležitých bodů nebudete schopni zvládnout (nejste ochotni ho podstoupit), je třeba cíl přehodnotit nebo změnit.

Ekologie v NLP – kontrolovat ekologii je nezbytné pokaždé, když se rozhodnu pro změnu. Musím se ujistit, že svou změnou nezpůsobím vznik dalších problémů.

Bezpodmínečně. Kroutíte hlavou? V pořádku. Ono to bude bolet! Ale výsledek pak bude stát za to, to mi věřte. Rozhodně to neznamená, že se svého prvotního cíle definitivně vzdáváte, jen si zkrátka musíte tu cestu upravit, abyste ke svému snu mohli jednoho dne dojít.

Každý máme nějaké sny, nápady nebo představy, jak by měl náš život vypadat. Abyste své sny mohli žít, musíte je nejprve znát. Musíte vědět, co chcete. Mám-li cíl, mám-li sen, mám důvod něco tvořit, za něčím jít. Je prokázáno, že lidé, kteří uskutečňují své sny nebo se o to alespoň ze všech sil snaží, jsou mnohem šťastnější než lidé, kteří sny nemají. Nehledě na to, že když máte sny a jdete si za nimi, na cestě, kterou k cíli musíte urazit, rostete. Nemyslím do výšky (to bych já osobně vzdala, protože už teď měřím skoro metr osmdesát), ale uvnitř sebe. Měníte se, stáváte se lepším, silnějším člověkem, schopnější, chytřejší a sebevědomější bytostí. Tím, že si děláte zálusk na své sny, posilujete svou vnitřní sílu. Poznáváte sami sebe, nahlížíte do doposud skrytých koutů vaší duše a rozvíjíte se. Nikdo se nenarodí jako silný a neohrožený člověk. Na začátku života jsme všichni prázdné nádoby a jen život plný zkušeností, vzestupů a pádů tu nádobu plní. Někdo potřebuje mnohokrát zakopnout, někdo si dokonce musí pořádně nabít nos, aby pochopil, že je něco špatně. Potřebujete zkušenosti, potřebujete informace, potřebujete věci prožívat, abyste pochopili. Nejdůležitější ale je vědět, co chci, čím chci být, kým chci být a jaký život chci žít. Víte to?

Ačkoli jsem zastánkyní toho, že by nikdo neměl nikomu dávat rady, protože každý máme svoji hlavu, v této knize udělám výjimku. Neberte to, co vám zde píšu, definitivně jako návody, neřiďte se tím jen proto, že je to tu napsáno, a nepřijímejte to jako rozkaz. Přemýšlejte o tom a vyzobejte si, co je pro vás užitečné. Jsou to prověřené a vyzkoušené informace, které mnoha lidem skvěle fungují a pomohly jim dojít ke šťastnému životu. A o to vám přece jde, ne? Představte si, že vám po troškách nabídnu exotické koření, které může značně obohatit váš „koktejl štěstí“, na kterém právě pracujete…

Myslela jsem si, že mi štěstí může někdo přičarovat. Teď už vím, že to dokáže jen jeden člověk, a to jsem já…

Martina N.

Špetka koření

• Sestavte si seznam toho, co je pro vás v životě důležité.

• Vizualizujte si svůj cíl do nejmenších detailů.

• Sněte bez omezení. Škrtat, přepisovat a upravovat budete později.

Nastavte si cíl, který by měl splňovat tyto základní parametry:

• konkrétní;

• měřitelný;

• přijatelný a akceptovatelný;

• reálný (realistický);

• s přesným termínem;

• ekologický;

• pozitivní.

Váš cíl, ať už je jakýkoli, by měl splňovat tyto parametry, abyste si mohli být jisti tím, že je reálné k cíli dojít. Aby to věděla vaše hlava. Vaše podvědomí je třeba naprogramovat, aby vám bylo každý den nápomocné a vedlo vaše kroky tím správným směrem.

Cíl tedy musí být konkrétní. Nejen že chci auto, ale jaké auto by to mělo být. Je třeba si to auto ve své představě vytvořit do všech detailů. Cíl by měl být měřitelný, takže je třeba vědět, kolik by mě takové auto mělo stát. Pak zjistím, zda je taková částka pro mne přijatelná, a díky dalšímu bodu si potom musím ujasnit, zda je to pro mne reálné. Nastavíte si termín, do kdy by se váš sen měl, s ohledem na předchozí body, uskutečnit. Jestliže si jste jisti tím, že máte všechny body definitivně sepsány, zkontrolujte ekologii. Zeptejte se sami sebe, zda nové auto a zásah do rodinného rozpočtu výrazně nenabourají rodinný život. Může se totiž stát, že když se rozhodnete pro nové auto a máte pocit, že to zvládnete, váš partner (ano, pánové se tady asi teď usmívají…) si to myslet nemusí. Nezapomínejte na to, že pokud s někým žijete a změna zasahuje do společného rozpočtu, pak musíte brát v potaz i názor toho druhého – a právě v téhle fázi můžete tvrdě narazit (teď se pro změnu usmívají ženy). To ale nechcete, je to tak? Pak je třeba přejít k možnosti kompromisu. Vztahy nejsou sranda.

Váš cíl by měl být pozitivní. Nevím proč, ale už nějak automaticky počítám s tím, že vaše cíle budou radostné a láskyplné. A tak je to správné.

Teď máte hotovo. Víte, co chcete, a můžete si za tím jít. Můžete si začít vytvářet seznam kroků, které je třeba udělat jako první, abyste se svému cíli co nejvíce přiblížili. Do ničeho se zbytečně nenuťte a nic nedělejte na sílu. Stejně tak se nesnažte jít „přes mrtvoly“, protože to jsou věci, které se vám dříve nebo později vrátí. Buďte fér a svou cestu procházejte s láskou a pokorou. To je osvědčený recept, který funguje. Bude vás to víc bavit a budete na sebe pyšní.

V padesátých letech byla na Yaleově univerzitě zahájena zajímavá studie. Prosím, čtěte dál, protože ať už si o Americe myslíte cokoli, tenhle výzkum se vám bude líbit a souvisí s tím, o čem jsem psala výše. Několik studentů posledního ročníku bylo tehdy požádáno, aby si zapsali své cíle. Asi tři procenta studentů si svůj cíl zapsala. Pak se dvacet let sledoval život těchto studentů. Jak se jim dařilo v soukromém životě, v pracovní oblasti, ve vztazích. V sedmdesátých letech vědci tento projekt vyhodnotili. Vyšlo tak najevo, že ti, kteří si stanovili alespoň jeden cíl, byli oproti zbývajícím devadesáti sedmi procentům studentů šťastnější. Méně se rozváděli, byli zdravější a měli uspokojivou kariéru. Ti, kdo si stanovili svůj cíl, měli mnohem lepší finanční zázemí než ti, kteří si s nastavením cíle hlavu nelámali. V číslech bychom mohli říci, že s cílem dosáhli studenti až třicetinásobně vyššího příjmu než ti, kdo žádný cíl neměli. Zapsat si tedy svůj cíl a mít v něm jasno je osvědčená a velmi účinná metoda realizace vašich snů. A když už to zafungovalo tady, bude to fungovat i vám. Žijeme na jedné planetě a nastavení vašeho cíle neovlivňuje ani podnebí, ani mořský vzduch, ani barva pleti. Je to ve vaší hlavě!

Realizujte své sny pomocí čtyř jednouchých kroků

1. Zapište si cíl, kterého byste rádi dosáhli.

2. Zaznamenejte si důležitá kritéria, podle kterých poznáte, že už jste svého cíle dosáhli.

3. Zamyslete se nad tím, jaké kroky byste mohli podniknout, aby vám pomohly dosáhnout vašeho cíle.

4. Kroky z bodu 3 si seřaďte do logického pořadí, aby vše dávalo smysl a mohlo se to uskutečnit. Tedy co je třeba dát na první místo a čím byste měli začít.

Ze seznamu vyhoďte vše, co nefunguje, a přidejte to, co funguje. Upravte seznam tak, aby byl pro vás co nejvhodnější.

Svůj hotový a upravený seznam si dejte na viditelné místo. Mějte ho neustále na očích a pomalu uvádějte své sny ve skutečnost. Ano, začít můžete hned. Kdy jindy byste také chtěli začít? Vy jste přece rozhodnuti, že své štěstí najdete! Věřte tomu nebo ne, nakonec budete velmi mile překvapeni, co vám tahle příprava přinese. Štěstí přeje připraveným, na to nezapomínejte. Právě v tom, že budete připraveni a budete mít jasno, je klíč ke štěstí. Pak už stačí jen odemknout.

Jak poznat, co je pro vás nejdůležitější

Jak už bylo řečeno, pokud chcete být šťastným člověkem, musíte vědět, co je pro vás ve vašem životě nejdůležitější. Jakmile to zjistíte, jdete si za tím, uskutečňujete to, co vás činí spokojenými. Jedině tak získáte pozitivní pocity, jedině tak budete mít pocit štěstí a nebudete prožívat nepříjemné, skličující a negativní emoce. Nebudete závidět, budete ostatním přát, protože sami budete své štěstí prožívat. A budete se usmívat. Jé, jak vy se budete na svět a na lidi usmívat! Bude vám opravdu krásně. A jestli mi teď nevěříte, napište si někam do rohu svého pracovního notýsku: „Nehodnoť ostatní, soustřeď se na sebe!“ (To je báječná připomínka pro všechny, kdo se zaobírají druhými, a přitom by se měli zabývat sami sebou. Jdete za svým štěstím, na to nezapomínejte. A na téhle cestě nehodnotíme, nepomlouváme, nekrademe, nelžeme a usmíváme se.)

Je třeba si sestavit žebříček hodnot, tedy toho, co je pro vás důležité. Co u vás při pomyšlení na štěstí vyvolává příjemné pocity. Svým hodnotám se snažte být věrní. To ale neznamená, že svůj seznam nemůžete měnit a upravovat! Je to váš život, takže je jen na vás, jak si jej nastavíte. Pokud v některé životní etapě cítíte, že už pro vás určité hodnoty nejsou tak důležité jako dříve, jednoduše je přesuňte nebo úplně vyškrtněte. Vzpomínám na jednu svou klientku, která byla neskutečně překvapená, když jsem jí řekla, že ve svém seznamu může škrtat. Doslova se radovala z toho, že má tu moc svůj seznam kdykoli dle libosti změnit. Tu radost bych vám přála vidět! Byla jako malá holčička, která dostala panenku s kloubovýma nohama.

Příklad žebříčku hodnot:

1. Rodina

2. Zdraví

3. Peníze

4. Práce

5. Koníčky

Svůj žebříček hodnot, pokud možno co nejkonkrétnější, sepište hned teď. Dopřejte si čas jen sami se sebou a sestavte si ta nejdůležitější hesla svého života.

Lidé mají pocit, že mají spoustu času a že se nemusejí rozhodovat hned. Ale to se mýlí. I teď odtikává vteřina za vteřinou a čas běží a zastavit ho nejde. Nikdo z nás neví, kolik času mu zbývá, a proto je třeba jednat. Hned teď, není na co čekat.

Ideální pomůckou pro všechny, kteří se nedokážou dokopat k tomu, aby začali sestavovat svůj žebříček nejdůležitějších hodnot a věcí v jejich životě, je jasně stanovený čas. Možná se teď pousmějete a sami pro sebe pronesete něco v tom smyslu, že tohle vás fakt nedonutí! Ale čtete dál, což je skvělé. A máte štěstí, protože vám prozradím jednu z kouzelných technik, které dělám se svými klienty ve chvíli, kdy mají pocit, že na všechno mají opravdu dost času a neustále něco odkládají. Věří, že ten správný okamžik někdy přijde. Nutno říci, že když se jich zeptám, zda přijde dveřmi, nebo oknem, zda zaklepe, nebo jim nejdřív zavolá mobilním telefonem, vyjeveně na mě hledí a nechápou. Já také nechápu. To čekání a výmluvy jsou jako rakovina, která se mezi lidmi rozpíná a pomalu, plíživě je dusí. Naštěstí existuje lék, kterým je pevné rozhodnutí a akce. Nestojí ani korunu a přitom skvěle funguje! Prostě jednejte. Udělejte to hned teď a na nic nečekejte. Nic se nestane, dokud sami ten krok neuděláte. Nabízím vám další super koření, které by mohlo dát vašemu koktejlu říz.

Špetka koření

Představte si, že by vám někdo řekl, že vám zbývají dva roky života. Ani o den víc. Co byste na to řekli? Jak byste se cítili? Co všechno byste chtěli stihnout? To by najednou bylo věcí, které byste napsali na svůj seznam! A přesně tohle teď udělejte. Představte si, že váš čas není nekonečný, že je přesně stanovený, a pište.

(Někteří koučové dokonce doporučují, aby si klienti představovali, že jim zbývá jen rok života. To mi ale přijde dost morbidní a upřímně, když si to představím, přepadá mě úzkost. Pokud jste typ, co potřebuje pořádný kopanec, aby jednal, pak si představte jen jeden rok. Fungují obě varianty. A jestli do téhle kratší verze jdete, máte můj nekonečný obdiv.)

Existuje způsob, jak se zaměřit na smysluplné aktivity, které vám nijak váš život nepřevrátí vzhůru nohama. I když máte velmi hektický a nabitý život, můžete do něj zahrnout například aktivity strávené s rodinou a přáteli, jako jsou výlety, dovolené, sportovní či duchovní aktivity. Vše je otázkou priorit, které si jednoduše zanesete do svého „plánu“.

Když se rozmýšlíte, co byste udělali, a zbývaly by vám dva roky (nebo rok) života, počítejte s tím, jaké máte v současné době příjmy. Nepřemýšlejte o tom, že si půjčíte, že se někde zadlužíte, protože tím byste způsobili jen další problémy. (Bavíme se o pozitivním přístupu, kde podobné akce nemají co dělat).

Zeptejte se sami sebe

• Jak odlišně než doposud bych rád přistupoval ke svému životu?

• Co bych rád zažil?

• Co bych rád změnil?

• Kam bych se rád podíval?

• S kým bych rád trávil svůj čas?

• Co bych si rád vyzkoušel?

• Co bych rád po sobě zanechal a pro koho?

• Co bych se ještě rád naučil a dozvěděl?

Tyhle otázky berte jako orientační a jen jako možný směr, kudy se vydat. Otázek můžete mít tisíce! Záleží na vás, co je pro vás ve vašem žebříčku hodnot nejdůležitější, a podle toho si také svůj seznam sestavte. Odpovědi na otázky vám zaberou pár minut, ale díky tomu získáte velmi cenné informace. Opravdu si vše zapište, protože pokud o tom budete jen přemýšlet, zavládne zmatek. Myšlenky se budou prohánět jako splašené a skákat jedna přes druhou, což vás jen zahltí a vyčerpá. Nakonec ztratíte nit a k ničemu to nebude. Když si to napíšete, budete mít přehled a jasno. Jakmile budete mít seznam hotový a otázky zodpovězené, položte si další otázku (připravovala jsem vás na to, že to bude chvílemi nepříjemné, ale bez otázek odpovědi nedostanete):

Co z toho, co jsem si zapsal, v současné době pravidelně uskutečňuji?

Pokud se už teď většině věcí ze svého seznamu věnujete, nezbývá než vám pogratulovat. To je skvělé! Hurá! Vypovídá to o tom, že jste do svého života již dokázali včlenit to, co je pro vás důležité. Vlastně už teď, aniž byste si to uvědomovali, prožíváte svoje štěstí. Tak si toho važte. Děkujte každý den za to, že se věnujete činnostem, které vám dělají dobře. Že prožíváte okamžiky, které jsou pro vás důležité, že potkáváte lidi, které máte rádi. Že trávíte čas s těmi, které milujete. A pokud to tak není – změňte to. Protože tam se to štěstí ukrývá: v příjemných pocitech a zážitcích. Možná jsou lidé, které byste rádi viděli, a doteď jste si na ně neudělali čas. Na co čekáte? Až se ozvou oni? Co když také právě teď hledají svoje štěstí a sepisují si vlastní seznam hodnot? Možná na vás myslí stejně, jako myslíte vy na ně. Na nic nečekejte, a pokud po něčem toužíte, udělejte to. Vezměte si k ruce diář nebo kalendář a naplánujte si den, kdy se za tím, koho jste už dlouho neviděli, vypravíte. Popadněte svůj seznam telefonních čísel a zavolejte tomu, komu chcete zavolat. Představte si, jak hezky se budete cítit, až se na druhém konci linky ozve známý hlas.

Bez ohledu na to, kolik času vám skutečně zbývá a zda si chcete tuhle „hru na čas“ zahrát, vypracujte si svůj seznam. Možná vám zabere víc než jen několik minut nebo hodin. Možná ho budete sepisovat celé týdny. Ale udělejte to. Váš život se začne měnit, dostane směr a před vámi se objeví zajímavé, nečekané a doposud skryté možnosti. A kdo ví, co se díky tomu dozvíte, co objevíte, co pochopíte nebo co se naučíte. Svůj život jen nekrájejte, ale skutečně jej žijte.

A jestli právě teď zjišťujete, že je vám za těžko věnovat si čas, něco si psát, v něčem se „ňahňat a šťourat a probírat“ a udělat si jasno v tom, jak na tom skutečně jste, pak už dál číst nemusíte. Nečtěte, nic si nepište a knihu pošlete dál. Nemá to cenu. Člověk, který není ochoten něco udělat (a upřímně zase až tolik toho není), aby se negativní věci v jeho životě mohly změnit a uvolnily místo pozitivním, takový člověk se změnit nechce. A nikdy se nezmění. Člověk, který chce změnu „zadarmo“ a bez práce, je naivní a ještě potřebuje pár kopanců od života dostat, aby měl dostatečný důvod začít něco dělat. Takový člověk bude dál jen mluvit a mluvit, unavovat všechny kolem sebe a především lhát sám sobě.

Ale vy, co jste to pochopili, budete už stovky kilometrů před ním. A bude vám dobře. Budete spokojení, budete šťastní a život vás bude bavit.

Inspirujte se

Máte nějaký vzor, ke kterému vzhlížíte? Jistě, asi vám to teď bude připadat jako klišé. Možná jste to už ve svém životě slyšeli nesčetněkrát. „Podívej se na toho lékaře, kam to dotáhl, vezmi si z něj příklad! Vidíš, jak se Jana snažila a teď vydělává spoustu peněz a cestuje po světě. Inspiruj se, buď jako ona!“ Každý jsme to slyšeli. I já jsem to slýchávala od svých rodičů a přiznávám, že i dnes se občas stane, že mi rodiče připomenou někoho, kdo v jejich očích dosáhl nejvyšších možných příček, a předhazují mi jeho život. V mém případě to nikdy nebylo o tom, že bych chtěla být stejná jako někdo jiný, ale ve chvíli, kdy jsem si vysnila svou cestu, objevila jsem lidi, kterých si vážím a jejichž životní příběh pro mě byl a stále je inspirací.

Už v dětství byla mým vzorem Saskia Burešová. Milovala jsem její projev a intonaci hlasu. Představovala jsem si, jaké by to bylo, kdybych jednou dosáhla toho, čeho ona. Kdybych stála před kamerou a promlouvala k milionům lidí. Snila jsem o tom, že jednou budu mít sametový hlas jako ona a všichni budou říkat, jak je příjemné mne vidět a slyšet. Pracovala jsem na tom usilovně – a nakonec se mi podařilo svého cíle dosáhnout. Dnes se mi často stává, že mi lidé, třeba posluchači rádiové stanice, kde denně vysílám, píší, jak mají rádi můj hlas. Stejně tak moji klienti, kteří za mnou chodí na sezení nebo na semináře.

Vždy jsem se řídila heslem „ukažte mi směr, cestu si najdu sama“. Inspirace životem někoho, kdo má za sebou výsledky, je skvělá v tom, že vidíte, co všechno je možné, když si za svým snem půjdete. Ráda čtu životopisy zajímavých osobností (nejen slavných herců). Svým klientům říkám, že je dobré se učit od těch nejlepších. Stejně tak je dobré se těmi nejlepšími inspirovat. Dost lidí se domnívá, že ti, kdo něco dokázali, to měli zadarmo. Že zdědili firmu, že jim někdo zanechal obrovský majetek a oni jen pokračují v jeho odkazu. Málokdo si je ale schopen přiznat, že kdyby za tím nebyla spousta práce, vše by se jednoho dne zhroutilo jako domeček z karet.

Když si pročítáte osudy lidí, kteří dnes vlastní obrovské firmy, vydávají spousty knih nebo vedou semináře, kam chodí tisíce lidí, zjistíte, že je spojuje usilovná práce. I mně je předhazováno, že mám výhodu ve své praxi NLP kouče, že mě zná hodně lidí, protože pracuji v rádiu, dělala jsem v televizi a vydala knížky… Ale že je za tím pořádná dřina, spousta práce, vzestupy a pády, to už tihle kritici nevidí. Musela jsem na sobě dvacet let opravdu usilovně pracovat, než jsem dosáhla toho, co mám teď. A stále dál pracuji. Učím se, nezastavuji se, vytvářím, vymýšlím, chodím mezi lidi. Kdybych jen seděla doma na zahradě, těžko bych něčeho dosáhla. Možná hezkých rajčat v létě. Ale ty si ve chvílích volna pěstuji i tak.

Většina těch, kteří se dostali nahoru a splnili si sen, začínala od nuly. Často s oblibou říkám, když se některý z mých klientů zmíní, že je úplně na dně, že je to skvělá zpráva, protože právě ze dna se nejlépe odráží. Ještě že ta dna máme! Dovedete si představit, že byste se jen propadali? Jednoho dne na to dno narazíme všichni, ale potom přichází odraz a my zase můžeme stoupat. Je dobré si uvědomit, že všechno zlé je k něčemu dobré a že každá negativní zkušenost nás posiluje. Je to informace. O nás, o našem životě, o našich činech. Ukazuje nám to, že něco v našem životě děláme špatně – a přesně to je třeba změnit. Kdo jen naříká a lituje se, ten to vzal za špatný konec. Tudy cesta opravdu nevede. Pokud si ale uvědomím, že tento stav mohu změnit, a podniknu k tomu důležité kroky, situace se zákonitě obrátí k lepšímu. Kvůli tomu, že děláte sérii špatných rozhodnutí, šlapete, kam nemáte, stýkáte se s lidmi, se kterými nemáte, právě proto se pak ocitnete na dně. To je myslím jasné. Je ale třeba si uvědomit, že na to dno jste se dostali vy a nikdo jiný za to nemůže. A to i přesto, že budete stále dokola opakovat, jak za vaše dluhy může manžel, nebo za to, že nemáte dost velkou výplatu, může Kalousek. Buďte teď k sobě naprosto upřímní. Opravdu za to, co se vám v životě stalo nebo děje, může někdo jiný? Správná odpověď zní: za vše, co se v našem životě děje, můžeme jen my sami. My jsme to dovolili. My jsme to přijali. My jsme se s tím smířili.

Rozčílilo vás to? Je mi líto, ale tohle je skutečná pravda. Svůj život si řídíte vy sami. Pokud se vám něco nelíbí, máte možnost to nedělat, odmítnout, přestat s tím. Pokud vám v tom něco brání, pak se musíte poprat nejprve s touto překážkou a potom můžete jít dál. Jestliže chcete pocítit skutečné štěstí, o jakém sníte, je nezbytné si svůj zaneřáděný život trochu uklidit.

Pro spoustu lidí je právě tohle něco nepřekonatelného. Tady ztroskotají všechna čtení motivačních příruček. Jak mi řekla jedna má klientka:

„Vím, co dělám špatně. Vím, co bych měla změnit. Ale nevím, jak to mám udělat. Jsem zoufalá, protože takhle žít nechci. Ale taky vím, že nemám sílu a energii to změnit.“

(Všimněte si, jak se utvrzuje v tom, co se jí právě děje. Je o tom přesvědčená. Ale je to skutečně tak?)

Pokud přijdete na to, co je špatně, a uvědomíte si to, pak jste na dobré cestě k tomu, abyste to změnili. Pokud se v půli cesty zastavíte s tím, že to nejde, pak se vracíte zase na začátek. Proč by to nešlo? Co konkrétně brání tomu, abyste udělali, co chcete? Je to manželský slib? Je to strach z toho, co řeknou lidé? Je to obava, že „to“ sami nezvládnete? A jak to víte? Už jste to zkoušeli, že jste si tak jistí?

Dokud neprozkoumáte všechny možnosti, budete se muset smířit s tím, že tak, jak žijete, budete žít i dál, protože se z toho mizerného místa nepohnete. Pokud ale pochopíte, že nikdo a nic nemůže zabránit vašemu rozhodnutí a konání, pak najdete způsob, jak změnu provést. Prostě ji začnete dělat.

Kromě toho na tomto světě – i v naší maličké zemi, nebojte se – žije spousta skvělých koučů, psychologů, terapeutů, osobních poradců, zkrátka lidí, kteří vědí, jak vás nasměrovat. Takže strach stranou, není tu pro něj místo. Pokud víte, co chcete, a víte, co vám brání k tomu dojít, existují lidé, kteří vám pomůžou. A zbytek bude zase na vás. Ostatně vy jste ředitelé! Ale vraťme se ještě k tomu dnu, od kterého je třeba se odrazit.

Osobně si myslím, že není nutné za každou cenu spadnout na dno, abychom pochopili. Proč bychom nejprve měli dostat rakovinu, abychom přestali žít v brutálním stresu? Můžeme přece prožít zdravý a spokojený život i bez toho, abychom to pomyslné dno vůbec zakusili! Jenže my jsme jenom lidé a zřejmě potřebujeme dostat tu a tam řádný kopanec do zadnice, abychom si uvědomili (a ne všichni, jak jsem už napsala, se proberou), že reparát na život nebude, a je tedy třeba jednat, pokud to s tou zubatou nechceme prohrát. Většina z nás si tedy na dno už sáhla. Jaké to bylo, ví každý dobrodruh sám moc dobře. Nic moc. Spíše nic než moc. A pořádně to bolelo. Vy, kteří máte malé děti, můžete udělat takový experiment. Tedy aby bylo jasné, tento experiment, pokud jej provedete dobře, nemá vedlejší účinky a opravdu funguje. Jen si na jeho výsledek musíte pár let počkat. Rodiče mají totiž úžasnou příležitost pomoci svým dětem, aby do života vkročily informované a vybavené pozitivními zdroji, které jim na dno padnout nedovolí. Není to báječné? Můžete svému dítěti dát do života tolik užitečných informací a naprogramovat jeho podvědomí pozitivními programy! Ať už na to půjdete přes terapii, hypnózu, nebo přerámcování (technika NLP*), jednoho dne sklidíte slaďoučké ovoce.

Přerámcování – dáme obrazu nový rám. Na situaci (na problém) se díváme jinak. Bereme ji z té lepší stránky. Bereme si z ní to pozitivní. Vidíme situaci (problém) jinak, lépe. V lepším světle.

Možná patříte mezi ty, kdo naopak podporují teorii, že člověk se musí párkrát spálit, aby se mu rozsvítilo. Vymlouvat vám to nebudu. Ostatně jsou to vaše děti, vychovávejte si je, jak nejlépe uznáte za vhodné. Jen dodám, že já, kdybych si kdysi mohla vybrat, bych si ta dna s chutí odpustila. Pravda, ty pády mi hodně daly. Ale také mi dost vzaly. Mohla jsem si ušetřit spoustu času! Jenže které dítě svého rodiče do puntíku poslechne? Se svým synem se o pozitivní přístup k životu snažím. Občas je to dřina, protože je to hlava paličatá. Ale už teď zjišťuji, jak se od ostatních dětí liší – v tom dobrém smyslu slova. Tohle je součást mého štěstí. Mít spokojené a šťastné dítě. Protože když uvidím, že je šťastné, budu i já! Obraťme list.

Štěstí je umění být spokojen.

Ingmar Bergman

Určitě jste slyšeli nebo četli o tom, že úspěšní a sebevědomí lidé berou neúspěch pozitivně. Na sociálních sítích se motivačním článkům na toto téma nevyhnete. A víte, co je síla? Je to naprostá pravda. Neexistuje člověk, který by čas od času nenarazil. Ať už se narodil ve zlaté kolíbce, nebo na slámě. Jsou ovšem jedinci, kteří to nikdy nevzdávají a jdou si usilovně znovu a znovu za svým snem, a to i přesto, že si už několikrát pořádně namleli kokos a zklamalo je hodně lidí. Ten, kdo se z toho zhroutí, jen prohloubí černou díru. Kdo má ale nadhled a vezme to z té lepší stránky (a to i přesto, že měl právo na to, být totálně zlomený), najde lano a dokáže vyšplhat nahoru. Neúspěchy a překážky se v životě objevují a objevovat budou, s tím je třeba počítat. Ale také je dobré si vždy říci, že každá překážka je výzva a každý neúspěch je jen výstražný ukazatel toho, že jsme sešli z cesty nebo že jsme nepřidali tu správnou ingredienci.

Jako v případě našeho koktejlu štěstí. Přidáte-li ingredienci, která zadusí nebo přebije všechny chutě ostatních přísad, vznikne patok, ke kterému nebudete chtít přivonět, natož jej zhltnout.

Určitě čekáte na to, že tu najdete nějaký návod, jak se svému vysněnému vzoru co nejvíce přiblížit. Dobrá tedy, když po tom tak toužíte, dostanete jej. Nejprve si ale ujasněte, kdo tím vzorem je. Koho si skutečně vážíte a kým byste se rádi nechali inspirovat? Kdo je pro vás vzorem a proč? Proč chcete být jako on? Co tím získáte? Co pozitivního to do vašeho života přinese?

Jestli už máte svého hrdinu vybraného, čtěte dál. Nyní si uděláme takovou improvizovanou hodinku herectví. Důležité je, abyste nebyli nikým rušeni, měli klid a mohli se plně soustředit. (Přiznejme si, že když se na nás nikdo nekouká, jsme schopni se proměnit v kohokoli.)

Pokud si teď můžete dovolit strávit hodinu času jen sami se sebou, je to skvělé. Jestliže si to nyní dovolit nemůžete, tak si tuhle část jen prostudujte a vraťte se k ní ve chvíli, kdy čas mít budete. Je to nutné. Proměníte se totiž v člověka, kterým byste rádi byli. Budete předstírat, že tím člověkem jste, budete se chovat jako on, cítit se jako on, mluvit jako on.

Transformujte se

Zavřete oči a představte si osobu, jíž byste rádi byli. V duchu přemýšlejte, čeho si na této osobě nejvíc vážíte. Kterých vlastností, jakého pozitivního chování. Představujte si, jak mluví, jak se hýbe, jak dýchá, jak se cítí, když třeba mluví před lidmi. Představujte si, jak všechny tyto vlastnosti doslova vdechujete. Při každém nádechu je dostáváte do každého póru svého těla. Když vydechujete, odchází z vás vaše staré já. Při nádechu znovu nasáváte do svých buněk toho, kým byste rádi byli… Opakujte to několikrát za sebou, dokud skutečně nepocítíte, že se stáváte onou osobou. Pak otevřete oči a předstírejte, že jste tou osobou, na kterou jste mysleli. Pohybujte se tak, mluvte jako ta osoba, snažte se působit jako ta osoba.

Všimněte si, jak se cítíte. K jaké změně došlo po pár minutách soustředění? Co se stalo? Co je jinak? Můžete mít skutečně pocit, že jste jiný člověk. Jako by došlo k transformaci, jako byste se na chvíli stali někým jiným. Toto je opravdu velmi účinný postup, jak velmi rychle změnit svoje pocity a co nejvíce se přiblížit tomu, kým byste se rádi stali. Vlastně si tím otestujete, jaké to je, když získáte jiné já. Díky této technice se můžete ujistit v tom, že chování nebo emoce, o kterých jste byli přesvědčeni, že jich nejste schopni dosáhnout nebo že je „v sobě nemáte“, tam uvnitř někde skutečně jsou. Zjistíte, že i vy jste schopni dosáhnout změny, a to i přesto, že vaše dosavadní přesvědčení o vás samotných byla naprosto odlišná. Také zjistíte, co konkrétního vám brání v tom, abyste se stali tím, kým chcete. Je to strach? Je to stud? Jsou to obavy, jsou to omezující rozhodnutí nebo omezující přesvědčení? Najednou budete mít jasno a můžete překážky jednu za druhou likvidovat a začít si svou šťastnou cestu hezky dláždit. Vše si pečlivě zaznamenejte, ať to nezapomenete. Ideálně si na to založte sešit nebo deník.

Ještě dodám, že není důležité, zda toho, kým byste se rádi stali, znáte osobně, nebo jste se s ním v životě nepotkali. Podstatné je, že si představujete, jaký ten člověk je, představujete si to nejlepší, co v sobě má, a snažíte se být stejně dokonalí. Nezapomínejte, že jdeme pozitivní cestou, takže negativní věci automaticky odstraňujeme, mažeme a vypouštíme. Nás zajímají jen ty pozitivní. Vám bude stačit, že jste o kvalitách toho člověka přesvědčeni.

Stejně tak můžete tuto techniku použít před zkouškou, jednáním nebo prezentací. Potenciál využití je v podstatě nekonečný. Všechno je jen otázkou cviku a já jsem si jistá, že pokud budete tuto techniku používat a trénovat často, postupem času zjistíte, že vám to jde mnohem rychleji. Metodu tedy v klidu využívejte – ale současně pamatujte na to, že nic se nemá přehánět. Využívejte ji tedy krátkodobě a spíše jako pomocný doplněk k jiným technikám v cestě za svou pozitivní změnou a osobní transformací. Jednoho dne přijdete na to, že už ji nepotřebujete, protože vlastnosti, o kterých jste dosud jen snili, už nebudete pouze předstírat, ale budete je skutečně sami mít.

Motivace

Potřebujete k tomu, abyste něco změnili motivaci? V pořádku. Takhle to má spousta lidí. A určitě se shodneme na tom, že motivace je důležitá. Pro každého může být hnacím motorem něco jiného, každý jsme jiný, nicméně mít motivaci je efektivní. Představte si, že byste něco dělali jen proto, že se to po vás chce. Nic byste z toho neměli (teď nemám na mysli jen finanční stránku, ale také pocity), jen byste něco prováděli. Jak dlouho by vám nadšení vydrželo? Moc dlouho asi ne. Když ale máte důvod, proč to děláte, je tam vidina nějaké odměny, najednou máte mnohem větší chuť to udělat.

Když píšu knihu, vždy je pro mě motivací představa, kolika lidem pomůže. Pro kolik lidí bude inspirací a kolik lidí ji bude mít doma a bude se k ní vracet. Když pořádám seminář, je pro mne ohromnou motivací to, že poznám další skvělé lidi, kteří mě obohatí svými životními příběhy a kterým předám cenné informace, jež jim pomohou v jejich cestě za pozitivní změnou. Když mám soukromá sezení s klientem, vždy je pro mě motivací fakt, že pomáhám. Že než klient přišel, musel udělat zásadní rozhodnutí, věří mi a cítí, že mu mohu pomoci. Pak přichází to, co je možné vidět – jak se už po dvou hodinách klient, který přišel pobledlý a nešťastný, usmívá a ve tvářích má zdravou barvu. Jinými slovy: motivuje mě pocit štěstí. Pocit, že jsem užitečná, že pomáhám.

Pro každého je hnacím motorem něco jiného a je jen na vás, jakou motivaci pro své činy si vyberete. Nenechte si do toho mluvit. Rozhodujte se sami. Zeptejte se sami sebe: co mě bude dostatečně a dlouhodobě motivovat, abych se změnil? Abych udělal první, druhý, dvacátý krok?

Motivace je důležitá také proto, že pokud se k něčemu rozhodnete – ať už je to konec kouření, pití, nebo touha zhubnout, vydělávat více peněz, nalézt klid –, motivací si to nadšení a sílu, která vás žene dopředu, udržujete při životě, takže tu cestu nevzdáte za prvním rohem. Jestliže chcete být úspěšní, a to v jakékoli oblasti, je třeba si motivaci udržovat dlouhodobě. Jednoduše proto, aby vám po čase nespadl řetěz a vy jste se zase nevrátili na startovní pozici. Mnoho lidí se domnívá, že jim nadšení vydrží, že jsou dostatečně silní a motivaci nepotřebují. Nakonec ale všichni do jednoho přicházejí na to, že motivace je důležitá – dokonce bych řekla, že je nezbytná.

Jakou motivaci máte vy? Jsou to peníze, spokojená rodina, že se vejdete do konfekční velikosti? Je pro vás motivací, že budete KONEČNĚ šťastní? Co vás dlouhodobě udrží na cestě k pozitivní změně? Co je tím světýlkem na konci tunelu?

Inspirací vám mohou být i příběhy lidí, které jsem oslovila při tvorbě této knihy. Jsou to lidé, kterých si vážím, které mám ráda. I oni si prošli cestou vzestupů a pádů a nakonec museli znovu vstát. I oni prožívali peklo, řešili otázky své existence, dostali se na rozcestí a museli se rozhodnout. Co je k tomu vedlo a proč se rozhodli svůj život od základu změnit? Co doporučují? Co je motivovalo ke změně? Co jim to přineslo a naopak vzalo? Možná vám právě tyto příběhy přinesou tu tolik potřebnou inspiraci, která vám otevře oči. Rozhovory najdete na konci této knihy.

Štěstí plyne z přibližování se k dobrému, k cestě k dobrému.

Alois Jirásek

Já

Kdysi někdo moudrý řekl: „Pokud chcete změnit svět, musíte změnit nejprve sami sebe.“

Je tedy jasné, že pokud chceme někde začít, pak musíme začít sami u sebe. Je prokázáno, že i realita se změní ve chvíli, kdy se změníme my. Všechno se začne hýbat, přesouvat, čistit. Pamatuji si, že když jsem pochopila, že bych se sebou měla začít něco dělat, a začala se svou osobní proměnou, z mého života „odešlo“ pár lidí. Najednou se ztratili. Pochopitelně stále žijí, ale už nejsou součástí mého vesmíru. Už s nimi netrávím čas na bezduchých kávičkách, už nečtu jejich negativní statusy na Facebooku, už mi nervou do hlavy svá pesimistická moudra. Na jejich místo přišli jiní. Lidé, kteří myslí a žijí stejně jako já. Lidé s pozitivním přístupem k životu. Lidé, se kterými je radost pobýt a s nimiž si mám co říct. Lidé, kteří mi mohou něco předat a pro které je obohacující to, co dělám já. Hezky se to doplňuje a krásně to spolu ladí. A v tom spatřuji tu nekonečnou krásu. Díky svým seminářům se potkávám s lidmi, jejichž příběhy jsou inspirativní pro mou další práci. Díky těmto lidem se posouvám dál a oni se zase posouvají dál díky mně. Je to vzájemná výpomoc. Vznikají nová přátelství a pozitivní energie, radost, pohoda a láska doslova prýští do všech světových stran. Na seminářích je vždy ohromná legrace. A to je něco, co mě neskutečně nabíjí. Ta energie. Každý den jsem vděčná za to, že mohu tuhle práci dělat. Jsem vděčná za všechny ty lidi, kteří mi přicházejí do cesty.

Změnit sám sebe se může zdát těžké. Ale je to jen zdání. Je to mnohem lehčí a jednodušší než změnit někoho jiného. Pokud žijete v bludu, že jednoho dne změníte svého partnera, pak byste si měli hned teď uvědomit, že to je boj s větrnými mlýny. Jistě, může se to podařit, ale pouze za předpokladu, že váš partner sám chce změnu udělat. Pokud je to jen vaše zbožné přání, pak vás ujišťuji, že plýtváte zbytečně svou drahocennou energií. I já jsem si myslela, že změním svého muže, že z něj udělám někoho jiného. Měla jsem jasnou představu o tom, jak by se měl oblékat, jak by měl mluvit, jak by se měl chovat. Dnes už vím, že to bylo bláhové, a už bych se nikdy o takovou změnu nesnažila. Samozřejmě to nevyšlo. Lezla jsem mu na nervy a on zase na oplátku vytáčel mě. Tlačila jsem ho do způsobu života, který mu byl na hony vzdálený. A pak to bouchlo.

Neměňte život nikoho jiného. Jestliže vám něco vadí, začněte u sebe. Je dost možné, že se díky tomu promění i člověk vedle vás. Všimne si, že je něco jinak (pokud není slepý, hluchý nebo totální ignorant). Může se stát, že vás to rozdělí. Ale není lepší ukončit něco, co nefunguje, než v tom žít a užírat se? Není lepší opustit jednu cestu a dát se na jinou, když je evidentní, že to bylo kdysi špatné rozhodnutí? Když si začínáte budovat vztah, máte růžové brýle. Všechno je vám jedno a nic není problém. Zažíváte pocit štěstí a neřešíte, zda vám jednoho dne bude něco vadit. Nikdo na začátku nepřemýšlí o tom, že by vztah mohl někdy skončit. Tohle je přece do konce života! Díky tomuto růžovému závoji, který po čase opadá, často přicházíme na to, že kdybychom měli tenkrát oči otevřené, mohli jsme si ušetřit pár let a neztráceli čas planými nadějemi. Ale znáte to, kdyby bylo tohle a tamto, nebylo by tamto…

Tím se zbytečně nezabývejte. Otáčet se nazpět a litovat není dobrá cesta. Už se to stalo. A vy jste se v každé chvíli svého života rozhodovali správně. S ohledem na zdroje, které jste měli k dispozici. To, co vám připadalo správné tenkrát, dnes můžete vidět jinak. Ale to je v pořádku. Měníte se, rostete, vyvíjíte se, jste moudřejší, máte zkušenosti. Dvakrát do stejné řeky nevlezete.

Štěstí nespočívá na kráse, ani na bohatství, ale v harmonii dvou srdcí, která patří k sobě.

Fráňa Šrámek

Vztah dvou lidí je velmi komplikovaná věc. O tom se netřeba rozepisovat. Podstatné je si uvědomit, že druhého nezměníte, pokud nechce, a když se změníte vy a partnerovi to přestane vyhovovat, vaše společná cesta je u konce. Co jste si měli dát, to jste si dali. Jestliže je tam vůle, pak je třeba s ní pracovat. Rozhodně tady nechci nabádat k rozvodům a rozchodům. Je dobré vše zvážit a promyslet. Pálení mostů za každou cenu není ideální a jednou byste si to mohli vyčítat. Ale od toho nám byl dán mozek, abychom ho čas od času trochu zaměstnali.

Jak změnit sám sebe

Když už pochopíte, že je třeba začít u sebe, zcela jistě začnete přemýšlet, jak to tedy udělat. Kde začít? Jak začít?

První je rozhodnutí. Vím, že to chci.

Druhé je načasování. Začnu hned teď nebo třeba zítra ráno. Čím víc to budete odkládat, tím spíš se k tomu nikdy nedohrabete. (Někteří lidé si změnu plánují s příchodem nového roku, jiní ke svým narozeninám… Kdy začnete, je na vás. Já ale doporučuji hned teď.)

Třetí krok je začít. A tady se dostávám k prvnímu zádrhelu. Jedna z mých prvních klientek, Markéta, pětadvacetiletá daňová poradkyně z Prahy, mi kdysi řekla: „Jsem pevně rozhodnuta začít. Ale jak? Ivo, řekněte mi jak, protože jestli nezačnu, tak se jistojistě zblázním.“

Seděly jsme tehdy naproti sobě a já jsem se jí s klidem zeptala, jestli si dá kávu. Dívala se na mě nervózně, protože ode mne čekala rychlou a jasnou odpověď a na kávu asi neměla ani pomyšlení. Nakonec ale požádala o presso s mlékem. Když jsem kávu udělala a postavila ji před ni, požádala jsem ji, aby mi ukázala, jak si kávu míchá. Nevěřícně kroutila hlavou.

„Kávu míchám takhle…,“ uchopila lžičku a zamíchala kávu zleva doprava.

„Děkuji, jde vám to skvěle. Teď prosím kávu zamíchejte obráceně, tedy zprava doleva,“ požádala jsem ji.

Vyjeveně na mě hleděla, ale udělala to. Jsem přesvědčena o tom, že když ke mně klient přijde, počítá i s tím, že bude dělat stojky, jen aby se zbavil svého problému. (K tomu samozřejmě klienty nenutím. Dřepy už ale jeden klient dělat musel!)

„Vidíte?“ povídám. „Přesně takhle začnete dělat proměnu svého já. Přesně takhle to uděláte. Jednoduše to, co jste dělala doteď, buď přestanete dělat, nebo to budete dělat jinak. Je to jako s kávou. Mícháte ji zleva doprava. Teď jste ji zamíchala na druhou stranu. Káva je stejná, hrneček taky, jen jste změnila pohyb. Rozumíte?“

Markéta tehdy chvíli mlčela, ale bylo jasné, že jí to došlo. A tahle jediná informace, jasná, krátká, jednoduchá, změnila Markétě život od základů.

Od té doby používám toto přirovnání velmi často. Když si uvědomíte, že s vaší změnou nebo změnou čehokoli ve vašem životě je to jako s mícháním kávy nebo čaje, tedy že je to jen o tom, že žijete dál svůj život, jen ho „mícháte“ jinak, máte vyhráno.

A ještě si zapište za uši jednu věc: tím, co změnit opravdu nejde, se netrapte a nezabývejte. Jinými slovy to, co nemůžete sami ovlivnit, a tím pádem změnit, nechte plavat a zabývejte se tím, co změnit můžete.

Nyní si tedy uvědomte, co je třeba míchat jinak. Co vám na vás vadí a co byste chtěli změnit? Jakou vlastnost? Co emoce? Jaké chování už vás dusí? Jaké myšlenky a pravdy byste rádi dostali ze své hlavy? Co už rozhodně dělat nechcete? A co naopak chcete?

Napište si to. Všechno!

A buďte k sobě maximálně upřímní!

Dejte si hodinu pravdy

Upřímnost bolí. A bolí zatraceně moc. Přiznat sám sobě, že je něco špatně, že já něco dělám špatně, to vyžaduje opravdu hodně odvahy. A pokud se do toho pustíte, máte můj velký obdiv! Ne každý je ochoten sáhnout si do vlastního nitra a pořádně se prohrabat vším, co se tam uvnitř ukrývá. Některé věci vyplouvají na povrch, jiné jsou skryté hluboko v našem podvědomí. Dostat se do podvědomí není legrace, ale když se vám to povede, můžete měnit jedna radost!

Nebudete-li tedy u sepisování toho, co byste rádi změnili, upřímní, rovnou to zabalte. Budete-li si lhát, lžete především sami sobě. Vy budete vše měnit, a když si u něčeho řeknete, že to není tak zlé (možná to tak skutečně vnímáte), ale přesto vám to v životě dělá nepořádek, je třeba se nad tím zamyslet. Potřebujete to ve svém životě i nadále mít, nebo se bez toho s klidem obejdete? Nezamýšlejte se nad tím, co vám o vás říká někdo jiný. To, co vadí vašim rodičům, nemusí vadit vám. Jde tady o vás, ne o ně. Měňte jen to, co vy sami nepovažujete za užitečné. Na nikoho se neohlížejte. Váš seznam může být pořádně dlouhý, tak si na to udělejte dost času, aby vás nikdo nerušil. Prohrábnout se ve své třinácté komnatě a začít tam vymetat pavučiny dá zabrat, budete s tím mít dost práce, tak se u toho nenechte rušit. Po celou dobu sepisování myslete na to, jak úžasné to bude, až budete mít svůj seznam hotový a začnete ho měnit. Začnete měnit svůj život od základů. Přestanete být sami sebou a stanete se tím, kým chcete být.

Jistě, zase už něco musíte. Ale už několikrát jsem se zmínila o tom, že když nepřistoupíte k akci, nic se nestane. Když si vše nesepíšete, zapomenete to. Psát umíte, myslet také, tak dost přemítání o tom, co zase všechno musíte udělat a kde na to máte vzít čas. Prostě si ho udělejte. Konec výmluv a do toho!

Vážení čtenáři, právě jste dočetli ukázku z knihy Koktejl štěstí.
Pokud se Vám líbila, celou knihu si můžete zakoupit v našem e-shopu.